स्ट्रेस किल्स: विजडम लैब्स मदद करना चाहती है

तनाव मारता है-अक्सर बहुत धीरे-धीरे। सभी अमेरिकी वयस्कों में से आधे में कम से कम एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है, के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, और हम में से कई लोग अपने जागने के अधिकांश घंटे काम पर बिताते हैं, जो वास्तव में लड़ने के लिए उपयुक्त कार्यबल नहीं है।



पुरानी नींद की कमी से नियोक्ताओं को लगभग 1.2 मिलियन कार्य दिवसों का नुकसान होता है - एक वर्ष में $ 411 बिलियन तक - हाल ही में रिपोर्ट good रैंड कॉर्पोरेशन से मिला। इसलिए नियोक्ताओं के लिए नींद के अनुकूल कार्य नीतियों पर विचार करने के लिए स्पष्ट रूप से एक आर्थिक अनिवार्यता है, जैसे घंटों के बाद ईमेल को हतोत्साहित करना और लंबी यात्रा को कम करने के लिए लचीले कार्य शेड्यूल की पेशकश करना।

रैंड में सीनियर बिहेवियरल एंड सोशल साइंटिस्ट और रिपोर्ट के सह-लेखकों में से एक, वेंडी एम. ट्रॉक्सेल ने कहा, 'रात की नींद को छह घंटे से बढ़ाकर छह से सात घंटे करने से अमेरिकी अर्थव्यवस्था में 226.4 अरब डॉलर का इजाफा हो सकता है। एक ई - मेल।





इससे पहले कि आप इस बात से बहुत उत्साहित हों कि हम अपनी सभी समस्याओं को अपने कार्यस्थल पर दोष दे सकते हैं, नियोक्ता और कर्मचारी के बीच एक स्वस्थ नया संबंध दोनों तरीकों से चलेगा। व्यवसायों के पास डेटा हो सकता है जो उन नीतियों को सही ठहराता है जो बेहतर कार्य-जीवन संतुलन लाती हैं। लेकिन बदले में, कर्मचारियों को स्वास्थ्य बीमा जैसे कार्यस्थल लाभों के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए फिट रहने के लिए 'प्रोत्साहित' किया जाएगा।

Dr. Parneet Pal, Wisdom Labs हम सिर्फ साइट पर जिम की बात नहीं कर रहे हैं, टीम मीटिंग में डोनट्स पर प्रतिबंध लगा रहे हैं, और कैफेटेरिया में कच्चे जूस के विकल्प डाल रहे हैं। क्या आप साइट पर मानसिक लचीलापन रणनीति सत्रों के लिए साइन अप करने के लिए तैयार हैं? क्योंकि कई नए 'बस्टिंग-बर्नआउट' कोच हैं, जिनमें कई स्टार्टअप शामिल हैं खुद के अंदर खोजें नेतृत्व संस्थान - Google में कार्यकारी शिक्षा और लोगों के विकास के पूर्व निदेशक रिच फर्नांडीज और एरियाना हफिंगटन के नए उद्यम के नेतृत्व में थ्राइव ग्लोबल .



हमने उनमें से एक का पता लगाया- विजडम लैब्स फोर्ड, गोप्रो, सेल्सफोर्स, और वॉल स्ट्रीट इन्वेस्टमेंट फर्म ब्लैकरॉक सहित ग्राहकों के साथ कार्यस्थल-आधारित कल्याण कार्यक्रमों के एक डेवलपर- और डॉ परनीत पाल, मुख्य विज्ञान अधिकारी के साथ बात की, यह पता लगाने के लिए कि उनका विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण इष्टतम के लिए कैसे है काम पर मानसिक कौशल-अच्छी तरह से काम करता है।

डॉ. पाल, आपके पास औपचारिक चिकित्सा शिक्षा है [कोलंबिया विश्वविद्यालय और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में]। आपने सिलिकॉन वैली स्टार्टअप में क्या शामिल किया?
मैंने एक चिकित्सक के रूप में प्रशिक्षण लिया, लेकिन मोहभंग हो गया क्योंकि चिकित्सा में कोई भी उस समय रोकथाम की शक्ति के बारे में बात नहीं कर रहा था, लोगों को कैसे स्वस्थ रखा जाए। विजडम लैब्स में शामिल होकर, जो चार साल पहले शुरू हुई थी, मैं अपनी चिकित्सा पृष्ठभूमि को विज्ञान-आधारित व्यवहारिक स्वास्थ्य रणनीतियों में नवीनतम के साथ जोड़ने में सक्षम था। विजडम लैब्स काम पर फलने-फूलने की कला और विज्ञान पर केंद्रित है। मैं अब कंपनियों को उनकी कार्यस्थल संस्कृति को एक ऐसी संस्कृति में बदलने में मदद कर सकता हूं जो बर्नआउट को कम करती है, लोगों को उनकी क्षमता हासिल करने में मदद करती है, लचीलेपन का निर्माण करती है और बेहतर स्वास्थ्य परिणाम सुनिश्चित करती है।

व्यावहारिक स्तर पर यह कैसे काम करता है? साइंस बिट क्या है?
हमारे कार्यक्रम कर्मचारियों के लिए लचीलापन और दिमागीपन के विज्ञान को व्यावहारिक बनाते हैं। वे तीन मस्तिष्क नेटवर्कों के प्रशिक्षण और सम्मान पर ध्यान केंद्रित करते हैं: ध्यान, भावनात्मक बुद्धि, और समाज-समर्थक। हम क्लाइंट साइटों के साथ-साथ कर्मचारी के नेतृत्व वाले अभ्यास समूहों में आधे दिन से लेकर पांच सप्ताह तक ऑनसाइट या वेबिनार 'लर्निंग लैब' चलाते हैं। लचीलापन और दिमागीपन के ये प्रगतिशील सीखने के रास्ते कर्मचारियों को कार्यदिवस के तनाव के लिए कुशलता से प्रतिक्रिया करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, जब भावनात्मक रूप से ट्रिगर होता है, तो हम उन्हें दिखाते हैं कि कैसे रुकना है, वास्तव में प्राथमिकता क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करना और उचित कार्रवाई करना। यह उनके और कंपनी के लिए अच्छा है।

आपके प्रशिक्षण में उपयोग की जाने वाली कोई अच्छी तकनीक/उपकरण/गैजेट?
हम अपना खुद का ऐप प्रदान करते हैं, जिसे हम ग्राहकों के लिए अनुकूलित करते हैं। विजडम लैब्स इसमें सामग्री का एक पुस्तकालय, दैनिक अभ्यास उपकरण, और 'माइंडफुल हैक्स' शामिल हैं। हम ऑन-साइट 'विजडम लैब्स रेडियो' फीड के लिए ऑडियो प्रोग्रामिंग भी विकसित करते हैं ताकि कर्मचारी कहीं ध्यान केंद्रित करने, समय निकालने और तरोताजा होकर काम पर लौट सकें।

क्या यह प्रबंधन, मानव संसाधन, या कुछ नया ग्रूवी 'वेलनेस' डिवीजन है जो आपको अंदर लाता है?
अक्सर, एचआर, लेकिन तेजी से, यह लाभ टीम है। 21वीं सदी के तनाव के कारण पहले उत्पादकता के स्तर में गिरावट देखी जा सकती है, और बाद में स्वास्थ्य देखभाल की बढ़ती लागत को ट्रैक करता है।

क्या आपका प्रमुख स्वास्थ्य बीमा कंपनियों के साथ संबंध है? कई लोगों को कार्यस्थल स्वास्थ्य के लिए पहनने योग्य और अनुबंधों में जाने की अफवाह है।
यह एक दिलचस्प नया आंदोलन है। फिलहाल नहीं, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसे हम भविष्य में विकसित करना चाहते हैं।

अंत में, यह नया कार्यस्थल स्वास्थ्य/पवित्रता दो-तरफा नियोक्ता/कर्मचारी संबंध क्या कहलाता है? कल्याण भी लाइक्रा पहने हुए लगता है। योग गुरुओं द्वारा माइंडफुलनेस को सहयोजित किया गया है। कुछ कूलर, अधिक भविष्यवादी, अधिक, अच्छी तरह से जेडी जैसा होना चाहिए?
मुझे ये उद्धरण मिले: 'एक जेडी बल पर भरोसा करता है और सबसे पहले समस्याओं को हल करने के अन्य तरीकों की तलाश करता है: धैर्य, तर्क, सहिष्णुता, ध्यान से सुनना, बातचीत, अनुनय, शांत करने की तकनीक।' - ल्यूक स्काईवॉकर अपने छात्रों को। पर भी वही साइट : 'जेडी का मार्ग ज्ञान और धैर्य का मार्ग बन गया था, आवश्यकता पड़ने पर त्वरित और निर्णायक कार्रवाई द्वारा समर्थित।'

दिलचस्प बात यह है कि यह दिमागीपन के सार के लिए एक मजबूत समानांतर है: दयालुता और जिज्ञासा के साथ वर्तमान क्षण पर ध्यान देना ताकि आप जो कुछ भी अच्छा, बुरा और बदसूरत हो, उसका कुशलता से जवाब दे सकें- जो आपके सामने खेला जा रहा है . लेकिन इस क्षमता को प्रशिक्षित करने की जरूरत है - लगातार दैनिक अभ्यास। पुराने तनाव का मतलब है कि हम ज्यादातर 'लड़ाई या उड़ान' मन की स्थिति में हैं, जो सचमुच हमारे विकल्पों को संकुचित करता है और परिणामस्वरूप आवेगी प्रतिक्रियाएं होती हैं। हमारे दिमाग को प्रशिक्षित करने से हमें मन की 'आराम और पचाने' की शांत स्थिति में ले जाने में मदद मिलती है, और यह यहां है कि हम अपने आंतरिक, बुद्धिमान योड में बेहतर तरीके से टैप करने में सक्षम हैं। और फिर जो भी कार्रवाई सबसे उपयुक्त हो-अपने लिए और साथ ही उन कंपनियों और कारणों के लिए करें जिनके लिए हम काम करते हैं।

तो आपके पास यह है - अपना अगला रोजगार अनुबंध ध्यान से पढ़ें। ऑन-साइट भत्तों, एक कम तनावपूर्ण वातावरण और स्वस्थ कार्यस्थल प्रथाओं के बदले में, आप खुद को कुछ मानसिक लचीलापन, जेडी-कौशल प्रकार के अनुभव, और शायद आपके एआई-संचालित चरणों की संख्या पर डेटा साझा करने का अवसर प्रदान कर सकते हैं। वियरेबल्स वर्चुअल असिस्टेंट को आज ट्रैक किया गया।

लेकिन अगर एक आक्रामक प्रबंधक को गॉर्डन 'लंच इज फॉर विम्प्स' गेको मिलता है, तो उसे याद दिलाएं कि अल्फाल्फा स्प्राउट सैंडविच के बाद ध्यान करना आत्मा की लचीलापन का निर्माण कर रहा है, उत्पादकता बढ़ाने के लिए नए तंत्रिका मार्ग स्थापित कर रहा है, और कंपनी के Q4 परिणामों में सुधार कर रहा है।

अनुशंसित